Inner Child merupakan mata rantai yang sulit diputus, untuk mengelola dampak negatifnya pada anak-anak, penting sekali untuk mampu mengelolanya. Berikut 7 langkah yang dapat dilakukan untuk mengelola Inner Child :
1. Mulailah untuk berdamai dengan diri sendiri dan masa lalu
Hal ini sangat tidak mudah, apalagi untuk mengingat memori yang kurang menyenangkan rasanya, rasa sedih, kecewa, marah, takut, kesepian, semua terasa menyesakkan dada. Tapi cobalah mengenali rasa itu lagi, terima bahwa kita memang pernah merasakannya. Menyangkalnya berarti sama dengan menyangkal keberadaan inner child dalam diri.
2. Trying to forgive and let it go
Fokuslah untuk ikhlas dan bersyukur atas apa yang sudah kita dapatkan di masa sekarang.
3. Beri perhatian penuh dan jadikan kehadiran anak sebagai Self Healing
Mencurahkan seluruh perhatian dan kasih sayang yang tulus kepada anak ternyata bisa menjadi salah satu self healing.
4. Identifikasi karakteristik inner child yang kita miliki
Dengan menggali dan mencari tahu apa yang membuat kita kecewa, sakit hati atau mungkin trauma.
5. Lindungi dan rangkul inner child kita
Kurangi intensitas berada dalam lingkungan yang mengandung ‘toxic situation’ yang dapat memicu rasa sakit hati, sedih, cemas, atau kecewa.
6. Gunakan strategi Re-parenting untuk lebih mencintai diri sendiri
Rubah pola asuh turunan yang sebenarnya membuat kita tidak nyaman. Sesekali berikan apresiasi pada diri sendiri berupa membeli hadiah, atau meluangkan waktu me time.
7. Bercerita pada orang terdekat yang dipercaya
Bisa juga konsultasikan masalah ini pada orang yang lebih kompeten seperti psikolog.
Semoga bermanfaat
Untuk informasi seputar parenting, silakan follow kami di :
FB Page : @Kelas Parenting
Instagram : @kelasparenting.id
Tidak ada komentar:
Posting Komentar